Consultations psychothérapie pour les adultes à Six-Fours

Les problématiques et situations sont universelles, mais l’individu lui est unique.

Chacun sa personnalité, chacun sa consultation

Pour les personnes qui ont besoin et souhaitent faire une thérapie, mais ne veulent pas pousser la porte du psy.

Vous avez la possibilité de combiner les 3 formats proposés selon vos besoins.
Un cadre est posé pour chaque format de consultations.

Thérapie du Sud

Consultations en plein air, en forêt ou bord de mer !

Lieux proposés pour la thérapie en plein air

• Forêt de Châteauvallon, 83190 Ollioules.
• Forêt de Janas, 83500 la Seyne, route des Sablettes.
• Bord de mer, île du Gaou, 83140 Six-Fours le Brusc

Conditions optimales pour votre confort et votre sérénité

Equipement et confort

La tenue de sport complète n’est pas obligatoire, il s’agit d’une balade. Toutefois, le port d’une paire de chaussure adaptée (type baskets) est impératif pour garantir votre confort et votre sécurité.

Condition physique et responsabilité

Bien que l’effort soit minime (marche lente, sur terrain sans obstacles), je vous invite à être objectif quant à votre condition physique du moment.

La consultation ne peut avoir lieu en cas de blessure, de fragilité articulaire (cheville, genou …) ou de toute contre-indication médicale liée à la marche, même légère. A chaque ce rendez-vous, il est important de confirmer que vous êtes en mesure de marcher sans douleur ni risque pour votre santé.

Si votre condition physique évolue entre le moment de la réservation et le jour du rendez-vous, nous adapterons simplement le format de la séance en optant pour une consultation domicile, ou en ligne selon votre préférence.

Equilibre émotionnel et confidentialité

La thérapie en plein air s’exerçant dans un espace public, amène à croiser quelques promeneurs. Nous évaluons ensemble, lors de chaque demande, si le plein air est le format de consultation adapté à votre état de l’instant, afin de préserver votre confort et votre intimité.

Consultations privées à domicile, chez vous

Et si la thérapie venez à vous ? Osez le confort !

Consultations en ligne

Où que vous soyez, la thérapie s’adapte à votre vie.

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La thérapie

Pour qui ?

• Pour les personnes qui vivent une situation chaotique, qui dure depuis trop longtemps.
• Pour les personnes qui vivent un changement brutal.
• Pour ceux qui souhaitent juste prendre un seul ou quelques rendez-vous, afin d’éclaircir une situation et faire le point.

*Certaines personnes ne ressentent pas forcément le besoin, ni l’envie d’entamer une thérapie.
Si cela vous concerne, vous avez la possibilité de faire la démarche de prendre rendez-vous juste pour une ou quelques consultations uniquement, afin de vous pencher sur une préoccupation ponctuelle qui ne demande pas forcément une analyse poussée.
S’il y a besoin de plus de rendez-vous que prévu, vous le sentirez rapidement, et ce sera à vous de prendre la décision d’aller plus loin ou pas.

Ce pour quoi je peux vous aider

Soutien psychologique

Accompagnement et soutient dans la recherche de compréhension et de changement dans l’objectif d’un mieux-être. Le but est que vous soyez capable d’agir là où le besoin se fait sentir, et de poursuivre votre vie en fonction de ce qui vous correspond.

• Thérapie sur la relation de couple (thérapie individuelle, possibilité de quelques séances en duo)
• Transition de vie (le couple, domaine professionnel, période d’adolescence, deuil, santé, retraite)
• La dépression
• Le stress, l’anxiété.
• La gestion des émotions.

L’exploration de votre histoire de vie, le cœur de la thérapie

• Révéler le sens caché de vos réactions et mécanismes est essentiel, afin de conscientiser vos schémas internes liés : à votre programme familial, à votre personnalité, à vos expériences personnelles et par extension, comment cela se traduit dans votre quotidien.
• Harmoniser et faire cohabiter vos contradictions qui vous tiraillent et sèment le doute en vous, afin de poser des choix plus justes et passer à l’action. Cela vous permettra d’améliorer dans un premier temps votre situation, et pour certains sortir de la stagnation.

Déroulement des séances

Echanger, comprendre et agir à votre rythme

Chaque rendez-vous est adapté en fonction de votre personnalité, de ce qui vous correspond et de vos besoins du moment.

• De l’écoute, indispensable à la thérapie pour cerner à la fois vos problématiques les plus évidentes, au plus subtiles
• Des échanges pour développer et faire évoluer votre réflexion, et créer du mouvement pour qu’apparaissent certaines compréhensions
• Transmission de certaines notions si nécessaire de divers mécanismes psychologiques, pour réellement cerner ce que vous vivez et sortir petit à petit des schémas répétitifs. Savoir c’est pouvoir
• Des exercices ludiques faciles sur support papier, pour rendre vos réflexions et vos problématiques concrètes, et déclencher vos propres déclics
• Des actions mises en place selon vos besoins, dans l’objectif d’un changement propice à votre situation.

Entre les séances

La thérapie seule ne suffit pas, le changement se pense et se pratique !
Certaines choses ont besoin d’être comprises, d’autres d’être vécues. Le changement s’opère dans les allers-retours entre compréhension et action. Chacun à sa part à faire dans son quotidien, en essayant au mieux d’ajuster ce qui est nécessaire à votre rythme, et seulement si le moment est favorable.

• L’inconscient continue son cheminement, et certaines compréhensions apparaîtront
• Un exercice à remplir tranquillement chez vous et à votre rythme, uniquement si vous le souhaitez.
  Il pourra être une aide afin de poursuivre vos compréhensions, et de garder un lien avec ce qui aura été dit en consultation en attendant le prochain rendez-vous.
• Une action à mettre en place uniquement si nécessaire, en fonction de votre situation pour ancrer un changement

Durée de l’accompagnement

Cela dépend de chacun.

• De ce qui vous préoccupe.
• De votre histoire de vie.
• Du « nombre » de blessures, et de leur profondeur.
• De votre personnalité.
• De votre motivation.
• De vos attentes.

1ère séance

• Le premier rendez-vous nous permet de nous rencontrer, de faire connaissance et d’aborder de manière générale vos problématiques.
• Vous partagerez ce qui vous préoccupe, nous explorerons votre situation, vous donnerez votre point de vue et vous aurez déjà quelques pistes de réflexion.
• Vous pourrez exprimerez également ce que vous attendez de votre psychothérapie, des rendez-vous, quel est votre objectif si vous en avez un ou pas, du temps que vous avez à accorder en fonction de votre vie, et de vos besoins.
• Je vous partagerai mon approche, ma façon de travailler, et je répondrai à toute vos questions.

Vous aurez le temps par la suite, tranquillement de prendre la décision de commencer un accompagnement avec moi, ou de vous tourner vers un autre professionnel.

Accompagnement thérapeutique

« La compréhension de votre vécu amène la connaissance de vous-même, ce qui vous permet par la suite de marcher sur le chemin qui est le vôtre, au lieu d’emprunter une voie qui ne vous appartient pas » .

Les consultations sont basées sur une relation de collaboration, où nous allons explorer ensemble vos problématiques. Je travaille avec vous en tant qu’alliée et confidente dans un moment de vie, en vous guidant au mieux dans l’allègement de votre mal-être, dans vos recherches de réponses, afin de faciliter les compréhensions nécessaires qui vont vous mener naturellement à l’ouverture de vos propres déclics.

Je vais vous aider à découvrir ce qui bloque, ce que vous ne voyez pas seul.e, et comment vous pouvez améliorer votre situation en faisant un pas de côté, afin d’essayer de sortir de ce qui vous tourmente. Nos échanges vont stimuler votre réflexion et déclencher vos propres déclics, indispensables pour le changement dont vous avez besoin, objectif principale d’une thérapie.

Vous partagerez tout ce qui vous préoccupe, tout ce que vous avez sur le cœur, sans tabou. Il est important de prendre conscience que les rendez-vous que vous avez votre psy, est le seul endroit au monde où tout ce que vous dites ne sera jamais jugé, ni répété.

À travers l’écoute de votre histoire, je vous expliquerez de manière simple et accessible et si nécessaire, les divers mécanismes psychologiques qui sont en lien. Ce sont des clés de compréhension essentielles qui vous seront utiles pour mieux comprendre votre situation, votre personnalité, votre fonctionnement, vos choix, ainsi que les diverses répercutions dans votre vie au quotidien. Cerner la source de son mal-être est incontournable pour pouvoir agir.

La stabilité émotionnelle et psychologique est à la base d’une relation affective harmonieuse, d’une évolution professionnelle liée aux compétences que vous développez grâce à la confiance en soi, de relations plus saines, d’une vie qui vous correspond axée sur vos vrais besoins, et non sur de faux désirs qui peuvent vous servir à combler un manque.

Faire un thérapie est intéressant et enrichissant

Vous vous découvrirez autrement, vous comprendrez mieux les autres, vous reprendrez confiance en vous. Vous débloquerez des compétences et des potentiels que vous possédez déjà, mais qui ne sont pas encore utilisés car ignorés, enchainés par vos blessures et vos peurs.

Travailler sur soi à un impact positif et révélateur, et le savoir que vous allez acquérir au fil de vos prises de conscience vous servira à vie dans tous les domaines !

Je mets à profit mes connaissances en psychologie afin de vous guider au mieux, tout en ayant une approche pragmatique. Mon travail s’intègre dans une savante combinaison qui comporte l’analyse, la transmission de savoir, et « l’aspect coaching ». Passer à l’action pas à pas quand vous êtes prêt.e, et ajuster ce qui est nécessaire en fonction de vos retours, est indispensable si vous souhaitez un réel changement.

Chaque pas vers une nouvelle compréhension qui se manifestera en consultation ou en dehors, combinée à une action appropriée, vous rapprochera de la guérison avec le temps.

Les rendez-vous vont justement vous éclairer sur ce que vous n’aviez pas encore compris, sur ce qui « coinçait« . Les épreuves de la vie elles, seront toujours présentes quelles qu’elles soient pour tout le monde sans exception, mais vous ne les aborderez plus de la même manière.

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Parcours d’accompagnement de 6 séances renouvelables

Pourquoi les parcours de 6 consultations sont avantageux

Vous êtes dans un engagement progressif et dans un sensation d’avancée, tout en réduisant l’impression d’une thérapie « sans fin ».

Même si une thérapie de manière générale, a besoin de beaucoup plus que 6 consultations :

• Vous aurez plus de facilité pour oser « tester », vous lancer et commencer une thérapie
• Cette approche a un impact sur votre engagement et votre motivation, ce qui favorise votre régularité
• Mettre un « timing » tout en respectant votre rythme vous stimulera dans votre travail personnel
• Psychologiquement vous avez « une fin » à vos séances, un but.
• Vous avez une séance offerte dans chaque accompagnement de 6 séances proposé.
  

Cette approche vous aide à repartir sur une nouvelle motivation à chaque accompagnement renouvelé.

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Tarifs consultations thérapie

Le nombre de séances et leurs fréquences ne sont pas imposées, tout dépendra de votre demande, de vos besoins, du temps que avez à accorder, de votre rythme et de votre budget (les rendez-vous doivent tout de même être réguliers pour être efficaces).

Partenariat avec Le Pass’ Varois

Ce n’est pas qu’une offre, c’est l’occasion d’avoir un déclic !

Le plaisir de profiter de notre belle région avec Le Pass’ Varois

Mon soutien psy Ameli

En tant que psychopraticienne, je ne fais pas partie du dispositif « Mon soutien psy Ameli » mis en place depuis avril 2022 par l’assurance maladie, pour les psychologues cliniciens.
En revanche, de plus en plus de mutuelles participent au financement de quelques consultations. Au-delà du remboursement, il est important d’avoir un bon contact et de se sentir à l’aise avec son psy.

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Déontologie

• Je pratique dans un cadre non conventionnel.
• Mes séances ne sont pas remboursées (certaines mutuelles prennent en charge une partie de quelques consultations)
• Je favorise l’autonomie et la prise de responsabilités de chacun lors de mes séances.
• Je ne réalise pas de diagnostic psychologique.
• Je réoriente la personne vers un psychologue, un psychiatre ou autres professionnels si besoin selon les problématiques.
• Pour une question de sécurité, je consulte à domicile et en plein air uniquement les femmes.

Je sens que j’ai besoin de faire une thérapie !

Psychopraticienne certifiée en psychothérapie et psychopathologie