Les problématiques et situations sont universelles, mais l’individu lui est unique.

Mon approche

Coach en psychothérapie

Mon approche se trouve à l’intersection de la psychothérapie et du coaching.
Je combine les deux disciplines, l’écoute et l’échange, ainsi que l’accompagnement dans le passage à l’action indispensable au changement, au moment où vous êtes prêt.

Les consultations sont basées sur une relation de collaboration. Je travaille avec vous en tant qu’alliée de vie sur un temps donné, en vous guidant au mieux dans l’allègement de votre mal-être, dans vos recherches de réponses, afin de faciliter les compréhensions nécessaires qui vont vous mener naturellement à l’ouverture de vos propres déclics.

Joyeuse thérapie

Une thérapie ne doit pas être synonyme de calvaire. Vous vous présentez avec des souffrances, certes, mais les séances ont pour but de les alléger au mieux.

Prendre la décision de travailler en duo avec un.e thérapeute sur ce qui vous préoccupe, et de comprendre le pourquoi du comment de la situation, ainsi que de votre fonctionnement, va vous permettre d’être capable de faire les choix qui vous correspondent réellement. Cela apportera du changement, et par extension un mieux-être.

Des rendez-vous pour justement cerner ce que vous n’aviez pas encore compris, ce qui coinçait. Les épreuves de la vie elles, seront toujours présentes pour tout le monde sans exception, mais vous ne les aborderez plus de la même manière.

Ce pour quoi je peux vous aider

Je propose des rendez-vous pour les personnes qui ont besoin d’être accompagnées et soutenues dans la recherche de compréhension de ce qui les perturbent. L’objectif est d’être capable d’agir là où le besoin se fait sentir, et de poursuivre sa vie en fonction de ce qui correspond à chacun.

• Pour les personnes qui vivent une situation chaotique qui traîne depuis trop longtemps.
• Pour les personnes qui vivent un changement brutal.
• Pour les personnes qui souhaitent juste prendre quelques rendez-vous.

• La gestion des émotions.
• Le stress, l’anxiété.
• Un changement de vie (vie de couple, domaine professionnel, période d’adolescence de vos enfants, bien vivre sa retraite …)
• La relation de couple.

Thérapie sur la relation de couple

« Chaque relation fait ressortir les blessures et problématiques non résolues de chacun ».

Je propose des consultations individuelles axées sur la relation de couple. Possibilité d’inclure le ou la partenaire lors d’une séance au cours de l’accompagnement s’il y a besoin.

• Besoin de compréhension et de sens dans ce que vous avez vécu dans vos relations passées, ou actuellement.
• d’apaiser les conflits.
• de vous libérer de la dépendance affective.
• d’observer votre vision du couple de manière générale.
• votre rapport à l’homme, à la femme.
• votre mode de communication …

Se faire accompagner lors d’une thérapie sur le couple ne signifie pas obligatoirement une réconciliation à la clef, tout dépendra des divers facteurs qui composent la relation.

Exploration de votre histoire de vie

Le cœur de chaque thérapie, quelque soit la problématique

• Etre accompagné.e dans l’exploration de votre histoire de vie : révéler le sens caché de vos mécanismes et réactions, afin de conscientiser vos schémas internes liés au programme familial, à vos expériences personnelles, et par extension, comment cela se traduit dans votre quotidien.
• Harmoniser et faire cohabiter vos contradictions qui vous tiraillent et sèment le doute en vous, afin de poser des choix plus justes et passer à l’action, ce qui vous permettra de sortir de la stagnation.

Besoin de retrouver votre chemin, de mieux vous connaître

• Rien ne va quasiment dans tous les domaines. Vous vous sentez comme « perdu » dans votre vie, dans vos choix, qu’ils soient personnels ou professionnels.
• Besoin de vous acceptez afin d’acquérir une plus grande maîtrise de vous-même, de reprendre confiance en vous, d’agir en fonction de qui vous êtes, et choisir ce qui vous convient le mieux.

Soutien lors d’une période clef de transition

• Séparation sentimentale, divorce.
• Période d’adolescence de vos enfants.
• Changement professionnel.
• Bien vivre sa retraite …

Consultations

Consultations suivies ou ponctuelles

Certaines personnes ne ressentent pas forcément le besoin ni l’envie d’entamer une thérapie.
Si c’est votre cas, vous avez la possibilité de faire la démarche de prendre rendez-vous pour une ou quelques consultations uniquement, afin de vous pencher sur une préoccupation ponctuelle qui ne demande pas forcément une analyse poussée.
S’il y a besoin de plus de rendez-vous que prévu, vous le sentirez rapidement, et ce sera à vous de prendre la décision d’aller plus loin ou pas.

1ère séance

• Vous partagerez ce qui vous préoccupe, nous explorerons votre situation, vous donnerez votre point de vue et vous aurez déjà quelques pistes de réflexion.
• Vous pourrez exprimerez également ce que vous attendez de votre psychothérapie et des rendez-vous.

Déroulement des séances

Chaque séance est adaptée en fonction de votre personnalité, et de vos besoins du moment.

• L’écoute et le dialogue.
  Je vous écoute attentivement pour cerner vos problématiques et vous aider au mieux, mais il est important d’échanger afin de développer votre réflexion, et déclencher vos propres déclics.
  
• La transmission de notions sur divers mécanismes et réactions.
  En fonction de ce qui vous concerne et si besoin, je prends le temps de vous expliquer certains fonctionnements humains utiles pour que vous puissiez mieux comprendre ce que vous vivez, et être également capable par la suite d’agir en toute autonomie pour opérer un changement.
  
• Des propositions de conseils.
  Nous recherchons ensemble les meilleurs solutions pour vos passages à l’action une fois que les compréhensions nécessaires sont débloquées. Libre à vous de les suivre, de les tester, d’évaluer, ou de refuser.
  
• Des propositions d’exercices faciles à réaliser ensemble.
  Pour rendre plus concrète votre situation et avoir vos propres déclics, je peux proposer des exercices ludiques faciles à réaliser pour développer votre réflexion et ainsi mieux comprendre ce qui se joue dans votre vie.
  
  *Si vous le souhaitez, je peux vous donner un exercice à remplir tranquillement chez vous à votre rythme. Il pourra être une aide afin de poursuivre vos compréhensions, et de garder un lien avec ce qui aura été dit en consultation en attendant le prochain rendez-vous.

Durée de l’accompagnement

Cela dépendra de chacun :

• De ce qui vous préoccupe.
• De votre histoire de vie.
• Du nombre de blessures, et de leur profondeur.
• De votre personnalité.
• De votre motivation.
• De vos attentes.

Les rendez-vous

Le nombre de séances et leurs fréquences ne sont pas imposées, tout dépendra de votre demande, de vos besoins, de votre rythme et de votre budget (les rendez-vous doivent tout de même être réguliers pour être efficaces).
Nous verrons ensemble le rythme qui vous convient dès la prise de contact. Il pourra être réajusté au fil des séances selon vos besoins.

Ce que je vous propose

les séances dites classiques à la carte, que l’on pose selon votre rythme comme proposées ci-dessus, ou :

• Un forfait de base de 6 séances
  – identification de ce qui vous préoccupe, des problématiques que vous rencontrez.
  – définition de l’objectif.
  – exploration de votre vie et des répercussions au quotidien, observation des conséquences.
  – mise en place d’un premier plan d’action.
  
• Un forfait de 6 séances complémentaires si besoin
  – travail plus poussé si vous avez besoin d’explorer des problématiques plus profondes et complexes.
  
• Séances à la carte en complément
  A la suite du forfait de base, ou des forfaits cumulés.
  S’il ne vous manque pas grande chose, et que vous avez besoin de juste un ou deux rendez-vous de plus. Il est possible de les poser assez espacés pour ne pas clôturer le travail réalisé ensemble brutalement, si c’est ce dont il vous faut.
  
  – pour être rassuré
  – consolider les acquis.
  – prévenir les rechutes.
  – continuer de vous accompagner dans votre progression.

Pourquoi prendre un forfait est avantageux

• Prendre un forfait vous permet de vous motiver, d’être engagé dans votre démarche, et d’être régulier pour avoir des résultats.
  
• Même si nous estimons ensemble que votre accompagnement aurait besoin de beaucoup plus de 6 séances, le forfait aura tout de même un impact sur votre engagement et votre motivation.
  
• Mettre un « timing » tout en respectant votre rythme vous stimulera dans votre travail pour vous dépasser.
  
• Vous avez une séance offerte dans le forfait proposé.
  
• Psychologiquement vous avez « une fin » à vos séances, car en psychologie, nous savons quand commence une thérapie mais rarement quand elle se termine.
  
• Si à la fin des 6 premières consultations estimées nous constatons que vous avez besoin de beaucoup plus de séances car des portes inattendues ce sont grandes ouvertes, vous pourrez reprendre un forfait et repartir sur une nouvelle motivation.

Chacun sa personnalité, chacun sa consultation

Consultations à domicile, chez vous

Et si la thérapie venez à vous ? Osez le confort !

Les avantages des consultations à domicile

• M’accueillir à votre domicile vous offre un gain de temps.
• Vous êtes dans un espace familier qui vous permet d’être à l’aise plus rapidement, ce qui fait que vous êtes moins stressé, et vous avez plus de facilité à parler de ce qui vous préoccupe.

*Je me déplace dans le secteur de Bandol à Toulon Ouest.

Consultations en plein air, en forêt

Libérez vous en marchant !

Les avantages des consultations en plein air

• Marcher permet d’évacuer le stress, de libérer ses pensées.
• La marche aide à maintenir une forme physique, et la nature est source de bien-être.
• Comme la séance se déroule côte à côte, ainsi la personne ne se sent pas observer dans ses gestes et paroles. De ce fait, l’échange est plus fluide car il y a moins de contrôle dans ce qui est exprimé.
• Les pensées se libèrent plus facilement puisque le corps est en action.
• Le Sud de la France est une région idéale pour cette approche, car le soleil est présent une bonne partie de l’année.

Trois lieux de marche
– Forêt de Janas, 83500 la Seyne, route des Sablettes.
– Forêt du Mont Salva, 83140 sIx-Fours, le Brusc.
– Forêt de Châteauvallon, 83190 Ollioules.

Cadre à poser

• La tenue de sport complète n’est pas obligatoire, il s’agit d’une balade, en revanche prévoir une paire de baskets pour un minimum de confort.
• Cette pratique peut avoir lieu à condition de prendre en compte l’état émotionnel de chacun, en fonction des problématiques à explorer. Organiser une consultation en plein air signifie croiser des promeneurs de temps en temps, et il n’est donc pas conseillé de proposer cette approche à une personne en très grande souffrance qui serait susceptible de fondre en larmes pendant le rendez-vous.

La question est ouvertement abordée à chaque demande de balade en plein air. Le but est d’aider au mieux chacun en fonction de ses préférences, mais sans mettre la personne dans une situation d’inconfort.

Consultations en ligne

Où que vous soyez, la thérapie s’adapte à votre vie

Les avantages des consultations en ligne

• Les consultations à distance offrent à la fois un gain de temps, tout en restant dans votre zone de confort.
• Elles s’intègrent dans votre organisation plus facilement.

Vous avez la possibilité d’alterner vos consultations en extérieur, à domicile chez vous, ou en ligne selon vos besoins.

Tarifs

Je me lance je me renseigne

06 01 36 08 46
myriamvb.pro@gmail.com

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