Consultations psychothérapie pour les adultes dans la Var

Les problématiques et situations sont universelles, mais l’individu lui est unique.

Mon approche

Coach en psychothérapie

Mon approche se trouve à l’intersection de la psychothérapie et du coaching.
Je combine les deux disciplines, l’écoute et l’échange, ainsi que l’accompagnement dans le passage à l’action indispensable au changement, au moment où vous êtes prêt.

Les consultations sont basées sur une relation de collaboration. Je travaille avec vous en tant qu’alliée de vie sur un temps donné, en vous guidant au mieux dans l’allègement de votre mal-être, dans vos recherches de réponses, afin de faciliter les compréhensions nécessaires qui vont vous mener naturellement à l’ouverture de vos propres déclics.

Joyeuse thérapie

Une thérapie ne doit pas être synonyme de calvaire. Vous vous présentez avec des souffrances, certes, mais les séances ont pour but de les alléger au mieux.

Prendre la décision de travailler en duo avec une psychopraticienne sur ce qui vous préoccupe, afin de comprendre le pourquoi du comment de la situation, ainsi que de votre fonctionnement, va vous permettre d’être capable de faire les choix qui vous correspondent réellement. Cela apportera du changement, et par extension un mieux-être.

Les rendez-vous vont justement vous éclairer sur ce que vous n’aviez pas encore compris, sur ce qui « coinçait« . Les épreuves de la vie elles, seront toujours présentes pour tout le monde sans exception, mais vous ne les aborderez plus de la même manière.

Ce pour quoi je peux vous aider

Je propose des rendez-vous pour les personnes qui ont besoin d’être accompagnées, et soutenues dans la recherche de compréhensions de ce qui les perturbent. L’objectif est que soyez capable d’agir là où le besoin se fait sentir, et de poursuivre votre vie en fonction de ce qui vous correspond.

• Pour les personnes qui vivent une situation chaotique qui traîne depuis trop longtemps.
• Pour les personnes qui vivent un changement brutal.
• Pour les personnes qui souhaitent juste prendre quelques rendez-vous.

• La relation de couple.
• Transition de vie (vie de couple, domaine professionnel, période d’adolescence de vos enfants, la perte d’un proche, problèmes de santé, bien vivre sa retraite)
• La dépression
• Le stress, l’anxiété.
• La gestion des émotions.
• Le manque de confiance en soi,

Tout est relié, et un événement va agir à plusieurs niveaux sur votre psychique et dans votre vie.

Exploration de votre histoire de vie

Le cœur de chaque thérapie, quelque soit la problématique

• Révéler le sens caché de vos mécanismes et réactions est essentiel, afin de conscientiser vos schémas internes liés au programme familial, à vos expériences personnelles, et par extension, comment cela se traduit dans votre quotidien.
• Harmoniser et faire cohabiter vos contradictions qui vous tiraillent et sèment le doute en vous, afin de poser des choix plus justes et passer à l’action, ce qui vous permettra de sortir de votre situation, et pour certains de la stagnation.

Besoin de retrouver votre chemin, de mieux vous connaître

• Rien ne va quasiment dans tous les domaines. Vous vous sentez comme « perdu » dans votre vie, dans vos choix, qu’ils soient personnels ou professionnels.
• Besoin de vous acceptez afin d’acquérir une plus grande maîtrise de vous-même, de reprendre confiance en vous, d’agir en fonction de qui vous êtes, et choisir ce qui vous convient le mieux.

Consultations

Certaines personnes ne ressentent pas forcément le besoin, ni l’envie d’entamer une thérapie.
Si c’est votre cas, vous avez la possibilité de faire la démarche de prendre rendez-vous juste pour une ou quelques consultations uniquement, afin de vous pencher sur une préoccupation ponctuelle qui ne demande pas forcément une analyse poussée.
S’il y a besoin de plus de rendez-vous que prévu, vous le sentirez rapidement, et ce sera à vous de prendre la décision d’aller plus loin ou pas.

1ère séance, tout va bien se passer

Il n’y a pas d’engagement, c’est le moment pour vous de voir si vous êtes prêt.e à avancer plus loin dans votre vie, et si vous vous sentez assez à l’aise avec moi pour vous libérer.

• Le premier rendez-vous nous permet de nous rencontrer, de faire connaissance et d’aborder de manière générale vos problématiques.
• Vous partagerez ce qui vous préoccupe, nous explorerons votre situation, vous donnerez votre point de vue et vous aurez déjà quelques pistes de réflexion.
• Vous pourrez exprimerez également ce que vous attendez de votre psychothérapie, des rendez-vous, quel est votre objectif si vous en avez un ou pas, du temps que vous avez à accorder en fonction de votre vie, de vos besoins.
• Je vous partagerai mon approche, ma façon de travailler, et je répondrai à toute vos questions.
• Vous aurez le temps par la suite, tranquillement de prendre la décision de commencer un accompagnement avec moi, ou de vous tourner vers un autre professionnel.

Déroulement des séances

Le nombre de séances et leurs fréquences ne sont pas imposées, tout dépendra de votre demande, de vos besoins, de votre rythme et de votre budget (les rendez-vous doivent tout de même être réguliers pour être efficaces).

Chaque rendez-vous est adapté en fonction de votre personnalité, de ce qui vous correspond et de vos besoins du moment.

• L’écoute et le dialogue.
  Je vous écoute attentivement pour cerner vos problématiques et vous aider au mieux, mais il est important d’échanger afin de développer votre réflexion, et déclencher vos propres déclics.
  
• La transmission de notions sur divers mécanismes et réactions.
  En fonction de ce qui vous concerne et si besoin, je prends le temps de vous expliquer certains fonctionnements humains utiles pour que vous puissiez mieux comprendre ce que vous vivez, et être également capable par la suite d’agir en toute autonomie pour opérer un changement.
  
• Des propositions de conseils, et passage à l’action
  Nous recherchons ensemble les meilleurs solutions pour vos passages à l’action une fois que les compréhensions nécessaires sont débloquées, et que vous êtes prêt.e.
  
• Des propositions d’exercices faciles à réaliser.
  Pour rendre plus concrète votre situation et votre fonctionnement, et avoir vos propres déclics, je peux proposer des exercices ludiques faciles à réaliser ensemble, pour développer votre réflexion. Ces supports sont très utiles pour mieux comprendre ce qui se joue dans votre vie.
  
  *Si vous le souhaitez, je peux vous donner un exercice à remplir tranquillement chez vous à votre rythme. Il pourra être une aide afin de poursuivre vos compréhensions, et de garder un lien avec ce qui aura été dit en consultation en attendant le prochain rendez-vous.

Durée de l’accompagnement

Cela dépendra de vous.

• De ce qui vous préoccupe.
• De votre histoire de vie.
• Du « nombre » de blessures, et de leur profondeur.
• De votre personnalité.
• De votre motivation.
• De vos attentes.

Forfait de 6 séances

Des séances dites classiques, que l’on pose selon votre rythme comme proposées ci-dessus, ou :

• Un forfait de base de 6 séances
  – Identification des problématiques que vous rencontrez.
  – Définition de l’objectif.
  – Exploration de votre vie et des répercussions au quotidien, des conséquences.
  – Explications de certains mécanismes utiles, en lien avec votre situation.
  – Mise en place d’un premier plan d’action.
  – Evaluation et ajustement.
  
• Un forfait de 6 séances complémentaires si besoin
  – Travail plus poussé si vous avez besoin d’explorer des problématiques plus profondes et complexes.
  
• Séances à la carte en complément
  A la suite du forfait de base, ou des forfaits cumulés.
  S’il ne vous manque pas grande chose, et que vous avez besoin de juste un ou deux rendez-vous de plus, il est possible de les poser assez espacés pour ne pas clôturer le travail réalisé ensemble brutalement.
  
  – Pour être rassuré
  – Consolider les acquis.
  – Prévenir les rechutes.
  – Continuer de vous accompagner dans votre progression.

Pourquoi prendre un forfait est avantageux

• Prendre un forfait vous permet de vous motiver, d’être engagé dans votre démarche, et d’être régulier pour avoir des résultats.
  
• Même si nous estimons ensemble que votre accompagnement aurait besoin de beaucoup plus de 6 séances, le forfait aura tout de même un impact sur votre engagement et votre motivation.
  
• Mettre un « timing » tout en respectant votre rythme vous stimulera dans votre travail pour vous dépasser.
  
• Vous avez une séance offerte dans le forfait proposé.
  
• Psychologiquement vous avez « une fin » à vos séances, un but.
  
• Si à la fin des 6 premières consultations estimées nous constatons que vous avez besoin de beaucoup plus de séances car des portes inattendues ce sont grandes ouvertes, vous pourrez reprendre un forfait et repartir sur une nouvelle motivation.

Chacun sa personnalité, chacun sa consultation

Consultations à domicile, chez vous

Et si la thérapie venez à vous ? Osez le confort !

Les avantages des consultations à domicile

• M’accueillir à votre domicile vous offre un gain de temps.
• Vous êtes dans un espace familier qui vous permet d’être à l’aise plus rapidement, ce qui fait que vous êtes moins stressé, et vous avez plus de facilité à parler de ce qui vous préoccupe.

*Je me déplace de Bandol à Toulon Ouest.

*Pour une question de sécurité, les rendez-vous à domicile sont réservées uniquement aux femmes.

Consultations en plein air, en forêt !

Libérez vous en marchant !

Les avantages des consultations en plein air

• Marcher permet d’évacuer le stress, de libérer ses pensées.
• La marche aide à maintenir une forme physique, et la nature est source de bien-être.
• Comme la séance se déroule côte à côte, vous ne vous sentez pas observé dans vos gestes et paroles. De ce fait, l’échange est plus fluide car il y a moins de contrôle dans ce que vous exprimez.
• Les pensées se libèrent plus facilement puisque le corps est en action.
• Le Sud de la France est une région idéale pour cette approche, car le soleil est présent une bonne partie de l’année.

Trois lieux de marche
– Forêt de Janas, 83500 la Seyne, route des Sablettes.
– Forêt du Mont Salva, 83140 sIx-Fours, le Brusc.
– Forêt de Châteauvallon, 83190 Ollioules.

Cadre à poser

• La tenue de sport complète n’est pas obligatoire, il s’agit d’une balade. En revanche, prévoir une paire de baskets pour un minimum de confort.
• Cette pratique peut avoir lieu à condition de prendre en compte votre état émotionnel.
  *Organiser une consultation en plein air signifie croiser des promeneurs de temps en temps, et il n’est donc pas conseillé de proposer cette approche à une personne en très grande souffrance qui serait susceptible de fondre en larmes pendant le rendez-vous.

La question est ouvertement abordée à chaque demande de balade en plein air. Le but est d’aider au mieux chacun en fonction de ses préférences, mais sans mettre la personne dans une situation d’inconfort.

*Pour une question de sécurité, les rendez-vous à domicile sont réservées uniquement aux femmes.

Consultations en ligne

Où que vous soyez, la thérapie s’adapte à votre vie

Les avantages des consultations en ligne

• Les consultations à distance offrent à la fois un gain de temps, tout en restant dans votre zone de confort.
• Elles s’intègrent dans votre organisation plus facilement.

Vous avez la possibilité d’alterner vos consultations en extérieur, à domicile chez vous, ou en ligne selon vos besoins.

Tarifs des consultations

Je sens que j’ai besoin de faire une thérapie !

06 01 36 08 46
myriamvb.pro@gmail.com

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06 01 36 08 46